Skriðsundsæfingabúðir

ÍnnilaugLaugardalslaugar
26.-28. mars 2010

Æfingabúðirnareru opnaröllum sundmönnum sem vilja:

• Bæta skriðsundstæknina sína

• Synda hraðar með minni áreynslu

• Auka þekkingu sína á tækni og lífeðlisfræðilegum þáttum sem hafa áhrif á getu

• Auka hæfni sína til að æfa réttar og vita hvernig á að skipuleggja sundæfingar

Áherslaverður á:

• Ráðgjöf um sundtækni

• Mælingar og greiningu á hvernig hver og einn getur bætt færni sína
  
  

Aðloknu sundæfingarbúðirnar fær hver þátttakandiniðurstöður um:

• Hvaða tækniæfingar hann á að leggja áherslu á í skriðsundi

• Hvaða púls hann á að hafa til að halda ákv. hraða fyrir ákv. vegalengd

• Hvaða tíðni og lengd á taki hentar honum best fyrir hverja vegalengd

• Hver mjólkursýruþröskuldur og hámarkssúrefnisupptaka hans er

Leiðbeinendur:

• Jacky Pellerin: Yfirþjálfari sundfélagsins Ægis, landsliðsþjálfari Íslands í sundi, fyrrverandi ólympíu- landsliðsþjálfari Frakklands.

• Rémi Spilliaert: Sundþjálfari Þríþrautarfélags Reykjavíkur

• Hulda Bjarkadóttir – Aðstoðasundþjálfari Ægis

• Steinn Jóhannsson: Járnkarl og-þríþrautarkappi
  
  

Verð:

• 7.900,- fyrir alla fjóra hluta dagskrárinnar, eða 3.000,- fyrir hvern hluta (hálfan dag).

• Hámarksfjöldi er 30 þátttakendur – Þeir sem mæta á alla hluta hafa forgang um skráningu.

• Innifalið í verðinu eru: Aðgangur í lauginni, mjólkursýrumælingar, orkudrykkur, ávextir.
  
  

Skráning:Hjá Þetta netfang er varið fyrir ruslrafpósti, þú þarft að hafa Javascript virkt til að skoða það – s. 840 8652, fyrir 24. mars.

Dagskrá

Hægter að sækja ákveðna hlutadagskrárinnar en til að fá allar niðurstöður hvetjum viðþátttakendur til að sækja alla dagskrána.